思考の整理 不安を締め出すためにひたすら唱え続けた言葉が、ある日私を支えてくれた話
会社が恐ろしくてたまらなかった新入社員時代と、毎朝の「カウント」どこにいてもどこかに帰りたかった子ども時代を終え、心を生傷だらけにしながらそれなりの学業を終えた私は、なんとかとある会社に滑り込みで入社をすることができました。だけど、毎日毎日...
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生活の工夫 画面を見るから脱線する？ADHD傾向の私と「3台のアレクサ」の24時間
情報過多で脳がチカチカ！画面を見るだけで脱線…時間を確認しようとしてスマホを開いた瞬間、目に飛び込んでくるSNSの通知やニュース速報。「あ、これちょっと気になる……」と指を動かしているうちに、気づけば20分が経過。本来やろうとしていたことは...
生活の工夫 選択肢を減らしたらラクになった。刺激に弱い私がたどり着いた、穏やかな資産形成
情報過多で脳がチカチカ！デイトレで完全にオーバーヒートした過去昔、ゆうちょ銀行の株が上場（IPO）して世間が沸き、ニュースでも話題になっていた頃のことです。ミーハーな私は「これからは投資の時代かも！」と影響され、また「儲かる機会を逃したくな...
生活の工夫 朝イチの自分を丁寧に扱う。「もこもこ泡」の感触を知って変わった、心地よい一日の始め方
説明書通りにできない。「バシャバシャ洗顔」だった毎朝早寝早起きなんて遠い世界の話だった、昔の私。当然、「朝は1分でも長く寝ていたい！」が基本姿勢でした。ギリギリまで布団にしがみついているので、起きてからは毎日が時間との戦い。「洗顔なんて、顔...
思考の整理 ブログを書いたら自分が自分を裁き始めた。表現してみて気づいた「人の多面性」
公開した自分の記事を読んで、ふと息苦しくなったブログを開設して、4本の記事を書いてきました。うまくいかない日常についての自己開示と、試行錯誤しながら作ってきた自分なりの工夫たち。文字にしていく作業は、頭の整理にもなりました。 「私、なんだか...
生活の工夫 「アレクサ、運動会の曲かけて！」大事な仕事ほど先延ばしする私が、重い腰を上げるための3つの脱出ルーティン
トイレすら後回し？あらゆる場面で発動する「先延ばし癖」昔の私（油断すると今でも……）は、仕事、片付け、約束、日常生活のあらゆる場面で「先延ばし癖」が頻発していました。ここだけの話、なんと「トイレに行くこと」すらギリギリまで後回しにしてしまう...
生活の工夫 毎朝の「着ていく服がない！」と「洗濯どうしよう」を卒業！朝の脳疲労を減らす2つのパターン化ルール
毎朝の「着ていく服がない！」と「今日は洗濯物干して大丈夫かな？」昔の私は、「前日にコーディネートを決めておくなんてつまらない」「当日の天気や気分で選ぶのがおしゃれ！」なんて思い込んでいました。それに「この間もあの服着てたな」なんて周りに思わ...
生活の工夫 『早寝早起きなんてつまらない』と強がっていた私が、50代で気づいた『睡眠』という最強の土台
子ども時代から「夜早く寝る」が壊滅的に苦手だった昔から、とにかく夜早く寝ることが苦手でした。子どもの頃は、「早く寝ると何か楽しいことを逃してしまうんじゃないか」「もったいない」という気持ちがいつでもどこかにありました。いざベッドに入ってもな...
はじめに 生きづらいけど大丈夫。自分を責めるのをやめて「やり方（仕組み）」を変えてみたら楽になってきた話
子ども時代から、ずっと居場所がなかった規則正しい生活をすること、早寝早起きをすること、時間を守ること、友達を作ること、できた友達と仲良くすること、集団行動をすること、先生や身近な大人とやりとりすること、親を怒らせないこと…。どれもこれも上手...